体験者インタビュー

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 体験者の声一覧 ・体験者インタビュー
N・Kさん 「やっぱり自分で治すことが大切なんだっ!」
Y・Nさん 「人の体ってすごいんだな」
A・Kさん 「私にとって楽しんでやれました」
S・Aさん 「今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです」
F・Gさん 「1度で2度おいしい合宿効果!素肌改善も実感」
S・Tさん 「清水の舞台から飛び降りる気持ちで「これが最後だっ」と思って」
T・Yさん 「だまされたと思って腹式呼吸してみてください」
M・Kさん 「いろいろ選択肢が広がりました。」
S・Yさん 「一人でも多くの方が“やってみよう”と思っていただけたら。」


N・Kさん(54歳 女性 専業主婦) -通学コース利用
「やっぱり自分で治すことが大切なんだっ!」

ご利用期間 : 2004/11/3~11/29
改善効果  : 胃下垂、背痛、掌の湿疹改善、疲労回復&体力回復
利用前の諸症状: 
□ 胃下垂、疲れ、体力低下、背痛
胃を中心とした内臓の疲れや体力の低下を感じていた。
胃下垂で、食べると胃につかえる感じがあり、食後直ぐには動けなかった。
腸は丈夫で便秘もないが、胃から来る背中の痛みには難儀していた。

□ 掌に湿疹
7月頃から掌に湿疹ができ、漢方薬で多少良くなったようにみえたが、 
服用を止めるに至らず、料金も高いし早く飲まないですむようになりたかった。

(このインタビューは12月7日に行われました。)

利用状況

大変几帳面で熱心な方で、呼吸法も直ぐに完璧にマスターされました。とにかく積極的に取り組んでおられ、そのため、深呼吸ダイエットの効果が明確にでました。

~深呼吸ダイエットをお知りになったきっかけは何ですか?~

近所に住んでいてよく前を通りかかっては看板を見ていたんですよね。
体調が良くなくて腹式呼吸には興味もあったので。そうしましたらある日看板の前で、ここでとっても痩せたという方に偶然声をかけられたんですよ。で、体質を改善したいのならここがいいわよ!っていわれて、じゃ、試してみようかしら、ということで始めました(笑)。

~現在の体調はいかがですか?~

一番良くなったのは、湿疹が出なくなったことでしょうか。
漢方薬を飲んでいたんですが、しばらくやめて呼吸法に専念したところ、湿疹が出なくなったので、今では、あの高い漢方薬はもう飲んでないんですよ。これは間違いなく呼吸法のおかげです。

あとは、いままで夕方になると疲れて動けなかったんですが、体力が回復したというか、あまり疲れなくなりましたね。背中の痛みもなくなってきたのは確かに(呼吸法が)効いているなって感じがしますね。かといって以前(と同じレベル)に戻ったわけではなくて、ちょっと頑張り過ぎると翌日に疲れが出たりはするんですが、それでもだいぶ楽になりました。

~日常生活で変わった点はありますか?~

母が薬好きっていうかお医者が好きで、いろいろなお薬をずっと飲んでいるんですが、私は薬にはずっと疑問を持っていたんですよね。
で、この呼吸法で体調が良くなって、ああ、やっぱり自分で治すことが大切なんだって実感しまして、漢方薬を止める決断ができたんです。
自分をそのまま受け入れて行かなくちゃならないっていう割り切りみたいなものができて、自分の身体の声に耳を澄ますようになりましたね。

~深呼吸ダイエットをやっていて不安はありましたか?~

わかり易くご指導いただけましたので呼吸の仕方に関してはまったく不安を感じたことはありませんが、お水を控えていたら何だか頭がガンガンしたので、水分が足りないのかしらと思って飲んでみたら治ったので、やっぱり水分は必要なんだと思いましたわね。

~これから何か続けたいと思う健康法などありますか?~

私はもともと食事や栄養のことには気をつけていたので、食生活については今までどおりしっかりやっていきたいですね。
あとは、お友達に冷え性の方がいらして、「何かやりたいわね」なんて話していたので、こんど国立で太極拳教室をやっていただけるということなので参加したいと思っているんですよ。もちろん呼吸法も続けて行くつもりです(笑)

~深呼吸ダイエットの利用を検討されている方へひとこと!~

横になって呼吸法をやっていると、自分を見つめ直す物理的な時間ができるんですね。それがとっても素敵なことのように思えます。
深呼吸ダイエットを受けたからといってすべてが良くなるということはないと思いますが、それでも一つでも二つでも良くなれば、毎日がとても楽しくなると思うんですよね。
だから私も、ご検討されている方には、「ちょっと試してみたら?」って申し上げたいですわね(笑)

~ご協力ありがとうございました。~

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Y・Nさん(34歳 女性 会社員) -通信コース利用
「人の体ってすごいんだな」

ご利用期間 : 2004/7/17~8/19
改善効果  : 生理不順、ダイエット、肩こり、むくみ、冷え性、不妊症(2004年11月妊娠)
体重の推移(身長165cm)  : 57.4kg(7/17) → 55kg(8/19)  標準体重(51kg~59kg)
利用前の諸症状: 
□ダイエット
以前(7年前)52kgで、1,2年かけて3,4kg増。
□生理不順
ダイエット食品「ス○ム○○カン」を使用してから半年ぐらい生理がなくなった。
今は40日周期で、年に2-3回ない時もある。
□冷え性
ふくらはぎと足先の冷えがひどい。職場クーラーがきついので、夕方になると膝が痛いぐらい冷える。
冬場に風呂あがりの後、すぐ布団に入らないとすぐ冷えてしまい、寝付けなくなる場合がある。
□肩こり
肩全体バンバンの状態で、首が動かないときもある。
□むくみ
夕方になると、足がむくみ、靴がギュウギュウで、ブーツを履けない状態。
(このインタビューは10月7日に行われました。)

インタビューのきっかけは以下のメールをいただいたことに始まります。

> 羅先生
> おはようございます。
> 早速ですが、ご報告させていただきます。

> > 生理、来ましたー!!
> 予定周期より2日早い26日目です!
> スゴいスゴいっ、本当に感動しましたぁ・・・っ!(T-T)

> 生まれてこの方、標準的な周期の生理なんて初めてです。
> 私はそういう体質なんだと、完全に諦めていました。

> 本っ当に嬉しいです~~~っ。
> 主人も大変喜んでいます。
> 本当にありがとうございます(^-^)

> > 40日周期だと、年に排卵のチャンスは9回程度ですが、28日周期だと13回もあるんですね。

> 子供が欲しい私達にとって、この4回は大きいですよ~~。

そして インタビュー・・・

~現在の体調はいかがですか。~

体重は2kgぐらい減量してから今もキープしています。今の体重で満足しています。
今は以前と食事の内容は変わりませんが、ゆっくり食べるようにしているので全体的に量は減っていると思います。
肩こりも改善されました。
以前は姿勢の悪さや、仕事で何時間も同じ姿勢だったことで、夕方になるとがちがちになり、
肩が回らないぐらいなのですが、今では凝っていることを自覚するぐらいまでになりました。
むくみによる足のだるさもなくなりました。
以前は夕方になると足がだるくてだるくてしょうがなかったのです。
水分を多めに摂っていたのを呼吸法をやることで控えることができたことも大きいと思います。

生理痛もちょっとだけ重いなっていうぐらいで、以前の辛さはありませんでした。
もともと生理不順に関しては、40日周期というぎりぎりの周期だったのですが、
ダイエット食品で生理が止まってしまいました。
それがこの呼吸法で4ヶ月ぶりにきたんです。

~周りの反応はいかがですか?~

顔が一回りぐらい小さくなったので、周りからも気づかれた。
それと「落ち着いて仕事してるね」って言われました。電話対応も噛み砕いてゆっくり話していたらしいのです。
「なんかあったの?」って。

~日常生活での好転がありましたら教えてください。~

まさか28日周期で生理がくるとは思わなかったです。
自分の体質がこうだからとあきらめていて、なかなか子供を授かることもできずにいて不妊治療も考えないとなと 思っていたので。
体温を測っても高温期と低温期が明確になるようになりした。
人の体ってすごいんだなというのが実感です。
薬でもなく、副作用ももちろんなく・・。
時間と気力さえあればいつでも体質改善できるんだっていう確信と安心感があります。

でも本当にうれしい・・。

それに気持ちが落ち着いてきたので、ゆっくり考えるようになりました。
それと、元々涙の量が少ないのでコンタクトをつけると違和感や疲労感を感じるのですが、
この呼吸法を始めてからは疲労感がなくなりました。

ちなみに昔の服も着れるようになりました。

~お知りになったきっかけを教えてください。~

ちょうどその頃、呼吸法がテレビや雑誌で取り上げられていたし、たまたま他のメルマガで見つけて 興味をもったのがきっかけです。
ホームページはとても好感が持てたし、色もキレイで「あっ素敵だな」ってほんと思っていたんですよ。
コンテンツもわかりやすくて、ページを見ていくのにも次のステップがわかりやすかったのでスムーズに見ることができました。

メルマガでも症状別に改善のメカニズムが説明されていたので、自分の中で納得しながら読むことができて 「あっこれだったら信頼できるな」と思い、小冊子を取り寄せて、利用しました。

その頃は生理が止まったことで藁をもすがる思いでしたね。

~今も継続されていますか。~

できるだけ毎日、時間のないときは半セットを一回だけおこなっています(20分程度)。
朝行うと、それだけでも手とかぽかぽかするので気持ちよく一日をスタートできます。


~食事で工夫されたことがありましたら教えてください。~

噛む回数を多くする食材を選びました。わかめとかひじきとか。
おからなども、ぱさぱさ状態でなく、ちょっと多めに浸して咀嚼しないと飲み込めないようにしたりしました。
いろんな種類のメニューを少量づつ取ると、満足感が得られますよ。
空腹感はほとんど感じなかったし、呼吸法をきちんと行っていれば脱力感もありませんでした。


~利用中に不安など感じましたか。~

通信講座でよくあることだと思いますが、テキストに書いてあるようにきちんとできているのかが不安でしたが、
電話やメールですぐにお答えいただけたので安心して続けられました。
ただ、体重減りも体形も変わってきた第3単位の後半は、
「あっ何とかなるかな」っていう甘えが出てしっかりこなせていませんでした。

~検討されている方にエールをお願いします。~

騙されたと思って集中的にやれば、1ヵ月後には必ずいいことがあるので、
ぜひがんばっていただければと思います

~ご協力ありがとうございました。~

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A・Kさん(41歳 女性 会社員) -通学コース利用
「私にとって楽しんでやれました」
ご利用期間 : 2004/4/3~5/5 (コース終了後8月末まで自力で継続)
改善効果  : ダイエット、冷え性、過食症
体重の推移(身長161cm)  : 67.2kg(4/3) → 62.7kg(5/5)→ 49.2kg(8/31時点) 18kg減
体脂肪率の推移  : 43%(4/3) → 35.3%(5/5)→ 20%(8/31時点) 23%減
利用前の諸症状: 
□ダイエット
仕事のストレスで過食。サプリメントやダイエット食品では効果なし。
□冷え性
昔から手と足全体が冷える。
(このインタビューは8月16日に行われました。)

~現在の体調はいかがですか。~

自分の本来の姿に戻りつつあります。
自分自身にとって最適な体質ってありますよね。その状態に近づきつつあります。 自分らしくないことの辛さから開放されつつあるのがうれしい。
「呼吸法で空腹感がなくなる⇒食事制限もつらくない⇒体が軽くなる⇒出歩くことが好きになる」という 好循環が生まれています。
冷え性はそれほど気にならなくなったのですが、肩こりは仕事でPC使うのでなかなか改善できていません。

~ほかの人からの反応は?~

「肌の調子がよさそうだね」って友人からよく言われるんですよ。肌に透明感が戻ってきました。
GW明けから人から「すっきりしたね」、「さっぱりしたね」1日1回は違う人から言われるようになって、 それがまた自分のモチベーション継続につながりました。
相談相手になってくれた友人たちは「よかったね」ってほんとに喜んでくれて。 それが一番嬉しかったです。特に50kg台に戻った時に後輩が「すごいじゃないですか」って言ってくれたりもしました。

~当社をお知りになったきっかけを。~

母の友人からの紹介です。
人の縁って不思議ですよね。「あれほど勉強熱心なOさんが言うんだから間違いないわよ。」って 母から励まされて利用を決心しました。とてもまじめなOさんが信頼している先生を紹介してくれたので、特に何も不安はありませんでした。
ヨガがもともと好きなので呼吸に関しては大事で重要なことは認識していたので 呼吸を使った健康法であればとむしろ親近感もありました。

~ヨガは今はやっていますもんね。~

ニューヨークのセレブもやっているなんて言われていますね。
実は気功も会社の健康プログラムに組み込まれていたのでやったことあったのですが、日常生活に取り入れるのはちょっと。。
複雑な部分があるんですよね。その点、呼吸法は簡単に取り入れられますよね。

~今はどんなペースでやっていますか。~

普段の生活の中に取り入れています。
朝寝坊した日や夜遅く帰ってきた日はできませんが、うまくすれば1日2回できます。
呼吸法の実施期間、休止期間という区分けはせずに食事だけ気をつけて続けています。
それでも昼は難しいので、夜に炭水化物や脂肪、糖分を控えるようにしています。たんぱく質は鳥のささみをとるなど栄養バランスは気にしていました。
5月の生理をきっかけに中断していましたが、教材セットを購入してから目標体重に向けて また再開しました。

~それほど神経質にならずに実施されていたわけですね。~

通学中は先生にもいろいろアドバイスいただいたのですが、今思うとまだ呼吸に習熟してなくて、呼吸にかける時間もほかの人より短かった気がします。
あのときもっと上手にこなしていたらもっと効果があったのでしょうが。。
自分自身の努力不足や理解不足が悔やまれたのでコース終了後をいい機会に、 正確に食事量などにも気をつけながら行いました。通学中は実は1食350gぐらい摂っていたと思うので。でも呼吸法をしっかりマスターしてからは圧倒的に空腹感もなくなり、今では1食250gぐらいでも十分です。それと水分の摂取も気をつけました。あれはくせですよね。一口飲めば十分だなということに気づきました。さすがに夏場は暑かったからずいぶん水分はとりましたけどね。

~食事や水分量を制限できた理由をお聞かせください。~

以前から水分の摂りすぎは気にしていたのですが、いただいたマニュアルにも摂りすぎに対する注意点が書かれてあったので、 「やっぱりそうなんだ」と納得しました。実際制限してもたいしたことなかったです。日中はコップ半分でも平気なことがわかりました。
もちろん夕食時は自然と水分は摂っていましたけれど。それと呼吸法で空腹感が緩和されたことが大きいと思います。

~以前の食習慣は。~

1日5食以上。会社から帰る途中で何か食べないと気がすまなかったです。
ストレスで太ったのに、太ることでまたストレスという悪循環。
鏡に映る自分に対して嫌悪感。もともと太る体質ではないから「こんなはずじゃない」と。
以前は焼肉や石焼ビビンバ、宅配ピザも大好きだったのが、今では生涯食べなくてもいいぐらい。


~実施期間中の食事の内容を教えてください。~

豆腐、納豆、キムチ、野菜はわかめ、インゲンとニンジンと鳥のささみを煮たのをまとめて作って冷蔵庫へ。 漬物はきゅうり、なす、かぶなどです。通学中はしらすやたらこを食べたりもしていました。
何か一品よりもいろいろ食べた方が体にいいので、それぞれちょこちょことつまんでいました。 それとエネルギー補給として納豆や鳥のささみは欠かさず摂っていましたね。
ゆでたニンジンなどにはキムチや砕いた梅干で味付けしたりしましたよ。

朝はそれほど食欲無いので180gぐらい。 ランチは制限できないのでパスタやサンドイッチを食べていました。 ただ間食はなくなりました。ランチや夕食は友達に誘われたりしたら断れないですが間食は自分でコントロールできますからね。
ランチをたくさん食べ過ぎて午後3時ぐらいに仕事にならないこともなくなったし、「夕食何食べよう」なんて思わなくなりました。
自宅にいる時は夕食後に歯をみがいちゃってそれ以上食べないようにも注意しました。


~ほかにもダイエット法を試されました?~

もちろん。マイ○○ダイエットや。 友達は成功したのに私はダメでした。
食事の変わりに飲むんですけど、飲んだ後にも食事していたので当然ダメですよね。

~周りの方からどうやって痩せたのか聞かれませんか?~

“中国の先生で呼吸法と食事の指導もしてくれるんだよ”なんてぐらいは言います。
みんな健康には関心があるから何かしら試していますよね。サプリやったりエステ行ったり。
でもその人が楽しんでやれるかどうかが一番重要ですよね。

~そういう意味では呼吸法を楽しんでやれたと?~

はい。私にとって楽しんでやれました。全く苦にもならなかったですよ。
それと食事量を測るのやカチカチ音する時計に合わせて呼吸のリズムをとることも楽しんでやっていました。
時計がペースメーカーになる前は、呼吸の時間が短かったし、そのせいで空腹感も多少あったりしたのですが、 ペースを気にするようになってから特に止める時間が長くなり一呼吸が長くなりました。
そうすると上手く呼吸できて唾液がけっこう出るんです。唾液が出ると呼吸自体が気持ちよくなります。 それとくまさんのぬいぐるみを置き換えたりして、呼吸の回数の組み合わせを忘れずにしました。
そのおかげで呼吸に集中できました。くまさんに見られているみたいな感覚で。

~呼吸法にかける時間はどれくらいですか。~

1回30分ぐらいかかるので、1日2回しっかりやるとそれだけで1時間かかるのですが、食事やだらだらしていた時間自体が短くなったので時間の拘束感は感じませんでした。
逆に効率的に時間を使えるようになりました。 以前はテレビを見ながら1時間ぐらいかけてゆっくり食べていましたが、そうすると眠くなるんですよね。
そうなると何もする気になれず。そのまま寝てしまっていました。

今では朝は呼吸しようと思うと朝早く起きるし、余裕もできます。 食事も短くなるから、次に移す行動も早くなるし。 食べることに執着しなくなったから次の行動も早くなり、体が軽くなると動きも早くなり、そうすると時間ができるんですよね。
何かを積極的にやろうという気持ちにもなってきました。なのでドラマもだらだら見ることもなくなりましたよ。
私の場合、通学コースが終了してから自分でしっかり継続していこうという気持ちがよかったのかもしれませんね。

~お仕事されている方でもしっかりこなせるんだという励みになりますね。~

体質を抜本的に改善したいと思っている人にやってもらいたいですね。 つらいということは無かったけど、継続するためにはある程度の心構えや姿勢が大切だと思いますから。

~これからも継続されますか?~

もう一息がんばりたいかな。秋からはまた新たな運動などにも取り組もうと思っていますよ。
たまに教材セットを読んだり、細かい目標を設定してやるとモチベーションを維持できますね。


~最後に一言お願いします~

体形って自分の気質に深く関わっていると思うんですよ。
いくら他人や社会に貢献しようと思っても自分が満ち足りていなければできませんよね。
100%健康なんて人はいないと思うけれど、それに近づいていれば、自分のいい面が出せると思います。 自分が他人に対して穏やかに接することで他人との関係も良くなりますし。
今はとてもいい循環が回っているんです。
以前の体形には戻りたくないですが、毎日気をつけていれば大丈夫だなとは思いますね。 太っていた時期は時間を無駄にしていたけれど、今はダイエットでそんな自分を乗り越えたというだけでも自信がつきました。

~ご協力ありがとうございました。~

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S・Aさん(43歳 女性 主婦) -通学コースご利用

「今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです」
ご利用期間 : 2004/3/21~4/4 (通学コース利用)
改善効果  : ダイエット、肩こり、冷え性
体重の推移(身長158cm)  : 66kg(3/21) → 62.9kg(4/4)→ 58.5kg(7/7時点) 7.5kg減
利用前の諸症状: 
□ダイエット
ずっと小太り状態。ダイエットで53kgまで減ったが。その後リバウンド。
99年渡米し、生活習慣の変化で激増。その後は何をやっても効果なし
□肩こり
針やバンテリンを常用する。右肩はいつも痛い。頭痛も良くある。バファリン常用
□冷え性
昔から手足が冷たく。冬場寝るときに靴下を履かないと寝れない。
(このインタビューは7月7日に行われました。)

~当社をお知りになった経緯と印象を教えてください。~

「あるある大辞典」でダイエット特集を見てから、呼吸法関連でインターネットで検索して知りました。
ホームページの印象はキレイでよかったのですが日本はうさんくさい商法が多いので、主人は訝しがっていました。
ただ実際、羅先生に会ってみるととても誠実だったので自分の直感を信じて利用しました。 おそらく男性はビジネスの社会で生きているからいろんなところに配る目が厳しくなっているんでしょうね。

~どうして呼吸法に興味を持ったのですか?深呼吸ダイエットを利用されたきっかけは?~

呼吸法は以前から気にはしていました。たとえば、高校時代に友人と旅行したときに同じ量を食べているのに 太らない人がいることを知ったのも一つのきっかけです。
それまでにもいろんなダイエット法にトライしてもダメでしたが、 自分はまったく効果なし。小手先のダイエットではダメなんだと、根本的に改善しないとダメだと痛感し、
呼吸法などに興味を持ち始めたわけです。
かかりつけのお医者さんから「水分の摂り過ぎはよくない」、 「口呼吸はよくない」などをよく言われていたので、深呼吸ダイエットの方法と一致していたことも一つの理由です。

~実際呼吸法を実践されてみてご感想はいかがですか?~

サプリやエステは一生付き合わなくてはいけないのに対し、呼吸法は違いますよね。
最近では切羽詰っている時とか あせっている時は呼吸が浅いのがわかります。
食欲も徐々に減ってきています(今までが多すぎた(失笑))。

~今でも続けていますか?~

続けていますよ。でも無理はしていません。
体重はエクセルにつけて管理しています。楽しみながらやっています。
夏にはあと4kgぐらい落としたいと思っています。
ちなみに今は58.5kgです。

~もう少しで10kg減量達成ですね。~

ほんとですね! おかげさまで。標準体重まで早く到達したいです。

~サイズもだいぶ変化されたのではないでしょうか?~

はい。洋服のサイズ変化が一番面白かったです。
以前は8号ぐらいだったのが、2か4になりました。
一番細かった頃の洋服も着られるようになったんです。

それに歩くのが苦にならなくなりました。
昔は移動によくバス等を使っていましたが、今ではよく歩きます。
犬の散歩の後にお風呂に入ったりと健康的な生活になりました。
「今度はハーブやってみよう」「塩やってみよう」など健康に関して いろいろ興味が出てきました。
肌も若返ったし、「お化粧も止めようかな」「どんどん自然に帰っていく感じ」。

~自己治癒力の向上でしょうか?~

そうですね。吹き出物もできなくなりました。以前はいつもあったのに。

~そこまで減量されると周りから言われませんか?~

家族なんかびっくりですよ。
自分としては歩き方を気にするようにもなりました。デューク更家さんのビデオで勉強して。
歩き方がかっこよくなったとも言われましたよ。そうすると気分はハリウッドスター。ますます姿勢がよくなって健康的で 活動的になっていくのが楽しいです。

~冷え性や肩こり、便秘の具合はいかがですか?~

家族の中では手や足が冷たいことで有名だったのですが、呼吸法を始めてから体がぽかぽか。
「暑い暑い」っていつも言っているから家族もびっくりです。
肩こりもないし。
便秘はたまに多少あるけど、そんな時は「あっ野菜が足りないな」って体が教えてくれて意識的に摂るようにしています。頭痛もごくたまにあるぐらい。
昔はいろんな薬を飲んでいましたが、今では全く飲んでいません。

~呼吸法を継続してなくてもリバウンドや不調もないということですね?~

そのとおりです。

~呼吸法を実施する上で苦労した点や工夫した点があれば教えてください。~

以前よりも料理本を使って味付けを工夫するようにしました。
例えばお酢はホワイトビネガーやバルサミコでバリエーションを変えたり。
辛いのは実施期間中に炭水化物を制限することで、休止期間にその反動で食べ過ぎてしまうことです。
もう少し我慢すればもっともっと痩せられたのに。。開放感で食べ過ぎるのが今後の課題ですね。
また、体験談を読むと空腹感がないようなことが書かれていますが、実施期間中は空腹感がどうしてもありました。 なのでノンカロリーのわかめのおしゃぶりやコーヒーなどで気を紛らしていました。
今ではあれも食べたいこれも食べたいというのはありません。

~やはりご自宅にいることが多いとつい手が出てしまう自分との戦いですね。~

確かに食べ物を目にするチャンスが多いので誘惑は強かったです。
私の場合はお腹がすいたら散歩したり、 運動すると空腹感が解消されました。
運動すればするほど食欲が減るという説もありますしね。
私にとっては運動するのも一つの手段でした。

~最後に一言お願いします~

世の中に出回っている小手先の手段で体重を落とすことはできても、抜本的な解決にはなっていないと思います。
まずは自分の体のバランスを常に感じていたい。
正しいダイエットの情報をみんな欲しがっているはず。
でもそこに行き着くことがとても難しいことが問題なんじゃないでしょうか。
今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです。
ヨガでもなんでもそうだけどこれからは体のバランスを保っていきたいと思います。


~ご協力ありがとうございました。~

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F・Gさん(38歳 女性 会社員 合宿参加)
「1度で2度おいしい合宿効果!素肌改善も実感」

ご利用期間 : 2004/7/4~7/9(合宿参加)
改善効果  : ダイエット、便秘、冷え性
体重の推移(身長170cm)  : 64kg(7/4) → 60.6kg(7/9)→ 59.5kg(7/31時点) 4.5kg減
体脂肪率の推移 : 28.6%(7/4) → 26.3%(7/9) → 23%台(7/31時点) 5%減
利用前の諸症状: 
□ダイエット
フィットネスクラブに通っている間は、57.5kgまで落とせたが、
去年から通えなくなり64kgまでリバウンドした。
□便秘
毎朝濃いコーヒーに低脂肪ミルクを入れて飲むことで対処。
□冷え性
特に二の腕まわりがひどく冷える。
(このインタビューは7月31日に行われました。)

~現在の体調はいかがですか。~

体調は非常に元気印(^O^)
これだけ暑いのにバテていないのが不思議です。
合宿後、体脂肪がさらに3%近く落ち、今では23%台です。
これで健康時の体脂肪率に戻りました。
体重もさらに1.1kg減の59.5kgになりました。こちらは標準体重。
以前筋トレをしていた時もこんなに早く効果は出ませんでした。

それと、肌の調子がいいこと。
実は合宿から帰ってきた翌日に中学・高校時代の友人宅でホームパーティーがありまして、
その席で『基礎化粧品どこの使っているの。私も買ってみようかなぁ~』と言われました。
もうすぐ39歳!常に、シミ、くすみ、たるみ、毛穴、表情しわ、吹き出物のトラブル肌の私。
そんな私に意外な一言でした。
女性にとって、基礎化粧品を訊かれるのは、ある種最上級の喜びなのです。
毎朝、化粧前のすっぴんを見て「あっ、今日は調子が悪いな」と思うことも少なくなりました。

サプリメントや健康食品にも頼らなくなりました。
今まで疲労回復・脂肪燃焼・紫外線防止・便秘防止・美肌効果など、かなり多くの種類のものを
摂取していました。
合宿後3週間経ちますが、それらも全く摂っていません。
それだけ健康になれた実感があるから、頼らなくてもいい自信が湧いてきました。
先日、通販で購入した一部のサプリを返品しちゃいました。約35,000円の返金。
『合宿に参加して、35,000円のキャッシュバック!』(笑)というところでしょうか。
今では自分で実施していますが、食事も炭水化物は控えてたんぱく質中心にしていますが、
合宿前に比べたら倦怠感も疲労感もありません。
それと面白いことに合宿で金時山に登っても、筋肉痛も1日で回復。

~日常生活で好転したことは何ですか。~

合宿後、こころにゆとりができたのか『楽しそうだねぇ』と良く言われます。
『ええ、楽しいです』と応えています。
以前は職場でも常にイライラしていて、その気持ちが顔や態度にも出ていたんでしょうね。
今では自分を客観的に見ることができ、周りのことにも気遣うゆとりが生まれているんだと思います。

~合宿参加までの経緯を教えてください。~

癒し系のホームページを通じて知りました。
合宿参加目的は一言で言えばストレス緩和です。
ドラスティックに生活のリズムを変えたかったから。
おまけに減量を初めとする健康回復もできればいいなーと。これって、よくばり~??


~どんなストレスを感じていましたか。~

仕事と専門学校で常に時間に追われている毎日でした。
以前はストレス発散でジムに通っていたのですが、忙しさのあまりそれもなくなり、
ストレスはたまる一方でした。
会社で夕食をとってから、専門学校へ行き、寝る前にも夜食を口にしていたので、1日4食でした。
自分へのご褒美と言い訳しながら、夜も勉強しながらチョコレートを口にしたりもしていました。

今では勉強のペースも緩め、体のことを優先しています。

~なぜ呼吸法に興味を持ちましたか。~

1年弱前までスポーツクラブに定期的に通い、ある意味健康生活を送っていました。
トレーニングを重ねるうち、呼吸がとても大切でお腹の贅肉にも効果があることも実感していました。
ヨガもそれまで3年くらいやっていて大好きでしたし、
呼吸法は自分に合っているとも確信していました。

~腹式呼吸で腹筋はつきましたか。~

腹式呼吸で吐き出す時はネガティブな筋力運動(筋肉を緊張させながら少しずつ力を抜いていく)
だから、とても効率的な腹筋トレーニングでもありました。実は合宿中にも筋肉痛になりましたよ。


~当社の最初の印象をお聞かせください。~

正直申し上げ、ホームページだけでは意味がわかりませんでした。
こういうのって、あやしい!と言うのが私の第一印象。
心理開発セミナーみたいに宗教系で、洗脳とかされちゃったらどうしようと構えていたのも事実です。

しかし怖いもの見たさ(笑)で、体験レッスンだけは受けてみようと思い、電話をかけたところ、
羅先生が対応してくれました。

その時の会話です。
私:『ダイエットで一番必要なのはカウンセリングの部分だと思うのですが
   御社ではその辺の心のサポートはなさっているのですか?』
羅先生:『呼吸法に関してのフォローアップはもちろん致しますが、
   それ以外の心理カウンセリングはできかねます。
   カウンセラーの資格も持ち合わせていませんし・・・・』

この羅先生の率直な答えは不信感を抱いていた私を逆に安心させました。
これで洗脳はないなと直感的に読めました(笑)
羅先生のフランクさに感謝!

体験レッスンでは深呼吸ダイエットの基礎呼吸だけ教えてもらったのですが、
翌日、1日中体(特に冷えのひどい二の腕)がぽかぽかしていていたのが不思議でした。
『そういえば昨日腹式やったんだ。』 と気づき、あの30分でここまで効くなら、
深呼吸ダイエットをしっかり習得すればもっと効くのでは?という期待もありました。

~合宿に参加されてから深呼吸ダイエットへの認識が変わりましたか。~

はい。酸素を大量に取りこむことにより、各種の好転反応が実感できたからです。
まず、それまで自覚症状のなかった睡眠が深くなったこと。
今まで普通に眠れていたつもりでしたが、それがいかに浅い睡眠だったかっていうことに
気づきました。
深呼吸を始めてからは、たとえば通勤電車内でも爆睡するようになりました。
たった1駅でも熟睡できちゃいます。乗り越しちゃったことも(苦笑)。
今では深い眠りができるから、『もっと眠りたいのに』っていう感覚はありません。
冷え性も効果バツグン!呼吸している時はもちろんのこと、
強烈な冷房の中でも呼吸の事を考えるだけで体がポカポカしてくるのです。

~合宿全般について感想をお聞かせください。~

<プログラムについて>
【呼吸法】: もう少し時間にゆとりがあると、もっとゆっくりできた気がします。
【パステルアート】: 自分の心の奥底へ深くしまい込んでしまっていた感性と再会した思いでした。
【練功十八法】: ゆっくりと手を上げる動作が四十肩を緩和してくれました。
【太極拳】: 汗をかきにくい体質の私が久しぶりに汗をかきました。スロームーブメント好きです。
【金時山登山】(希望者のみ): なんと言っても登りつめた時のあの達成感は爽快でした。

10年前までの私はアウトドア派で、自然第一主義。山や河に囲まれているのが好きでした。
また音楽やアートが生活の空間にないとダメな人間でした。今まではそういう自分をわざと封印していたのです。
感性なんて必要とされない、理論武装の職場環境の中、そういう昔の自分を排除しないと
今のライフスタイルは維持できないぞって思っていました。
でも、『あっ、肩肘張らなくても自分に素直になればいいんだ』
『本来の感性の部分を前面に出してもいいんだ』ということに気づき、
『あっ、回帰した。20代の頃の私、結構元気だったよね。精神も潤っていたよね。』
と健康だった頃の昔を思い出しました。
呼吸する事によって、腹筋などの体幹を鍛えることをコアトレーニングと言いますが、
私はこの合宿でこころのコアトレーニングを受けたように思います。  

<参加者同士の交流>
今回の合宿に参加された全員の方々に深く感謝致します。
あの短期間に不思議なほど深い交流ができました。
しかも普段の生活は全く異なる方たちばかりなのに・・・・。
お互い、少しでも成果がでたら誉め合っていました。
ここ数年誉められることのなかった私は、最初は『またまた・・・』なんてかわしていましたが、
合宿後半では素直にその誉め言葉を受け取るようになりました。
口から産まれてきた(笑)ような私には、仕事柄おしゃべりできない環境がストレスの原因でも
ありました。
6日間の合宿期間中に3年分ぐらい(!!!)のお喋りが皆様とできました。

<環境について> 
温泉ありの自然に恵まれた環境はかなりの“はなまる”!
箱根というマイナスイオンたっぷりの中で、こころのケアができます。
心の解放=リリースです。(^o^)丿
精神的に元気になれば、健康は後からでもついてくる気がしました。

<指導>
合宿中の呼吸法の指導はあれ程ご丁寧にしてくださり、
たくさんの質問にも答えていただきびっくり!
合宿後のフォローアップのすばらしさにも驚異!(1ヶ月の無料サポートは大感謝です)。
スタッフの方々の真摯な応対には頭が下がります。
リバウンドなどの防止のため、このフォローアップこそ重要ですよね。

~十分リフレッシュされたようですが、会社に復帰されてお仕事への影響は~

仕事に関しては客観的な視点をもてるようになりました。またつまらないミスもなくなったし、
何よりもガンバリどころや力を抜くところのメリハリを意識するようになりました。
さらにリラックスすることで仕事に関するひらめきも湧くようになりました。
実施期間中でも呼吸法は1回しかできないことがありますが、その1回だけでも真剣に集中すると、
瞑想じゃないですけれど、雑念がなくなりいいアイディアが生まれるんです。
常に雑務に追われていた朝の時間を有意義に過ごせるようになりました。

~現在ご自身で継続されていれば、工夫している点や苦労している点を教えてください。~

呼吸法の時間の確保が難しいです。

完璧主義を目指せばキリがないので、減点法でなく加点法思考で、
できた事に焦点を置き自分を誉めることにしています。
たとえば1日3回すべき呼吸が1回しかできなくても、『2回もできなかったなぁ~』と落ち込まず、
『忙しかったけれど、1回はがんばってやった!』というポジティブシンキングを目指しています。
(というより自分に甘~い>^_^<)>
運動も徐々に再開しています。(ジムって、いったん足が遠のくと行きづらくなるんですよね・・・。)
でも実施期間中の食事制限は私にとってはたいへん!おなかすいちゃいまーす。
一応、炭水化物・糖分摂取を極力控え、蛋白質を夜摂取することには気を配っています。
第3単位になると慣れてきて特に問題は感じられません。それほど厳しく食事制限もしていません。
私の場合はダイエットが主な目的ではないので、体重の変動は若干あっても一喜一憂しないし、
無理なく長く続けられるようなスタイルをとっています。

まだ呼吸法に対する自信までとまではいきませんが、安心感はあります。
ちょっと疲れた時とか、調子が悪くなったりした時、ここに来れば大丈夫という安心感が
心にゆとりをもたらしてくれます。何かあったら『まずは深呼吸やろう』というよりどころでしょうか。
深呼吸ダイエットの存在は、私にとって駆け込み寺のようなものです。

~現在、利用または合宿参加を検討中の方へ一言お願いします。~

安心して下さい。
宗教系や開発セミナー系の色彩は一切ありませんでした。(笑)

たまには自分自身へご褒美、ご褒美!
日ごろのストレス解消には抜群の環境です。
こころと体のリセットって感じで、体内の毒素を抜いている気分になれます。
自分の呼吸とゆっくりと向き合う機会など、自分自身がイニシアチブをとらないと一生できませんよ。
『たかが呼吸、されど呼吸です。』
たまに仲間同士で『呼吸してるー』なんて言い合うんですよ。
周囲から見たらおかしいですよね(笑)。

『あと2kgがどうしても減らない!ぽっこりおなかをどうにかして!』 という時ありますよね。
今回参加した方たちの多くは平均体重付近からのスタートだったそうなので、
あと少しで痩せカテゴリーに入る方にも十分効果があるみたいです。
モデル体系を目指す方も、あとちょっとの努力で達成できるかも・・・!
自分一人だけではなかなか・・・と言う方には合宿をお奨めします!
既に通信などで成果を上げた方も更に絞り込みをしたい時、この合宿をご検討されてみては?

私たち多くの参加者に嬉しい誤算もありました。
それは美白効果!
食事は全員集合でテーブルを囲むのですが、向かい側の席に座った参加者の顔色が、
あら不思議!
どんどん白くなっていくんです。その人数が毎日増えていくのです。
呼吸法+温泉効果でくすみがとれ、ツルツルお肌に・・・・。
とかく他のダイエット法ではお肌がボロボロになっていく事を考えれば
減量もでき美白効果がある合宿は一石二鳥ですね。

~最後に一言お願いします~

この合宿は私にとって、まさにこころのダイエットになりました。
合宿中の減量は3Kgちょっとでしたが、こころの重さは何十キロも箱根に置いてきました。
今までの自信喪失感・自己嫌悪感が徐々にとれ、安心できる環境を築きつつあります。
この安心感が自信につながっていけばいいなぁと考えています。
徐々に生活のペース配分(仕事・勉強・プライベート)のバランスを変えつつあります。
ゆっくりペースでがんばります。
これもスタッフの方々をはじめ、参加者との交流を通してできたものです。
心から感謝いたします。
箱根で始まった交流は合宿後もメールやオフ会(笑)などで続いているんですよ(笑)。
合宿には年に1~2回ぐらい参加して、心と体のリセットを恒例にできればなと思います。


~ご協力ありがとうございました。~

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S・Tさん(36歳、女性、会社員)
-通信コースご利用


「清水の舞台から飛び降りる気持ちで「これが最後だっ」と思って」
ご利用期間 : 2004/1/10~2/9(実施正味17日間)
改善効果  : ダイエット、生理痛
体重の推移 : 70.3kg(開始時)⇒63.9kg(終了時)⇒62kg(7/8現在) 8.3kg減
利用前の諸症状: 
□ダイエット
5年前に出産した後、体重が70kgオーバー。
□生理痛
生理の初日と二日目の腰痛がひどく、鎮痛剤なしには何もできない状態。
(このインタビューは7月8日に行われました。)

~最初の印象と利用のきっかけを教えてください。~

「いいやん」。でも料金を見て「たかっ」。
それでも、他の人の経験談を読んで追加でお金がかからないから利用しようと思いました。
5万円(当時の料金)でも清水の舞台から飛び降りる気持ちで「これが最後だっ」と思って。
体験談にも、ちょっと太っても2,3日呼吸法すればすぐ戻せるって書いてありましたし。
ちょうどその当時は友達からの結婚式の誘いもあって「また新しい服を買わなあかんどうしよー」。
藁をもすがる思いでした。

~これまで試されたダイエットについて教えてください。~

2000円~3000円のものはほとんど試しました。一時的には痩せるけどすぐ戻っちゃって。
買い続けないといけないですしね。
それに対して深呼吸ダイエットなら15日間(正味実施期間のことです)で5kgも痩せれるのって思って。

今はやってへんけど体重は戻ってません。62kgをキープしてます。
毎日体重は計っています。「ちょっとお腹出てきたわ」と思ったら1,2日やれば元に戻せます。
でも今は実施してないからこれ以上は痩せないですね。

~食や体に対する意識が変わりましたか?~

以前はすごいお酒が好きで毎日飲んでいたが、今は飲まなくなりました。
もともと子供がアレルギーだから食には気をつけていましたが、テキストのレシピを見てみて、
やっぱり食は大事だと痛感しました。
食事制限がある実施期間の最初の2日間は土日で自宅にいたので、ご飯が恋しかったです。
「おかずよりもご飯ご飯!」3日目以降は会社通勤だったから大丈夫でしたが、実施期間の間、
自宅にこもっていたらちょっと自信ないです。

~お仕事しながら家事もこなされている状況で時間の工面はどうされましたか?~

睡眠時間を削ってやっていました。
寝つきはいつもいいのですが、物理的に睡眠時間が足りないと寝起きもちょっとつらい日がありました。

~生理痛の具合はいかがですか?~

ほんまにびっくりするぐらい改善されました。
みんなに言ってますよ。ほんとにひどかったんですから。
いつも腰が痛くなるし、汗かくし、冷房が効いているとますます腰痛が激しくなるんです。
それが今は全然ありません。去年の夏なんかほんとにひどかったです。
以前は前日になると必ず腰が重くなるんですが、今は突然なので毎回記録しておく手間ができたという 嬉しい不自由はあります。

~周りの方にはどのように説明されていますか?~

「すごいやーん」とは言ってくれますよ。
「やったら絶対痩せるんやって-」「あったかくなるんやってー」って話しています。
職場の生理痛の子を見ると「やれば絶対治るのに」、太っている人を見ると「やりやー」って言うん
ですよ。

~ご友人の結婚式での周りの反応はいかがでしたか?~

たまに会っていた人は「なんか痩せたん?」。久しぶりに会った人は「病気でもしたん?」。
いきなり言われるからこっちが「はっ」そんなに変わったって逆に驚きます。
正月に72kgあったからだいぶ印象が変わっているんでしょうね。
主人は喜んでいますよ。
生理痛で寝込んでいるときは子供の面倒見なきゃいけなかったのが今は不要になったので。
私が腹式やる時は子供に対して「今お母さんはお腹の体操やっているから、行っちゃあかんで」
なんて協力的です。
以前の姿は見るに耐えなかったんでしょうね。今では「(生理痛の)薬いらんの?」なんて
心配してくれます。

~今では体調管理の1つの選択肢ですね。~

やれば痩せることはわかっているけれど、意思の弱さとか理由をつけて・・。
正味15日間の利用中のサポートで自分の意志の弱さを克服できれば、その後も継続できるん
でしょうが。
いくらいい方法であっても最後は自分の意思次第ですよね。
最初はサポート期間は1年間も必要ないわって思っていたけど、こうやって声かけていただいたり、
メールを送っていただいくと「あっ、こんなんやってる場合じゃないわ」って思って励まされます。
利用してから半年たちますが、5万円(当時の料金)は安いなっていうのが実感です。


~自分の体調を気にかけてくれる人が一人でもいると思うと安心しますよね。~

主婦なんて、家庭や会社で気を使ってばかりで自分のことを気遣ってもらえないから、
こうやって電話いただけるだけでもほんとありがたいんですよ。

~日常生活で好転した点があれば教えてください。~

実施期間中、メールでマンツーマンでサポート指導を受けていた時はポジティブになれました。
思わず甘いものを食べた時などはメールするのが怖かったんですよ。
「そんなのダメですよ」なんて怒られるんじゃないかと思って。
でも逆に「もっとがんばりましょうね」と励ましてもらえました。
呼吸法を実践してサイズが減ってくると気分がいいので家族にも優しくなれました。
実施している時は本当に気分がいいんです。

~欧米では代替医療として呼吸法が認知されているぐらい体にいいです。~

子供も食物アレルギー、アトピーを患っているので腹式呼吸の効果にはとても興味があります。


~今度、大阪でセミナーをやる予定です。~

そうなんですかっ。うれしいです。
いつも東京ばかりで、こっちに来ないのかなーと思っていたんですよ。
その時は絶対行きますよー。

~最後に一言お願いします~

この存在にめっちゃ感謝してます。私のライフスタイルに合っているんです。
まだまだ意思は弱いけど。
関西人は元を取れたかどうかにすごくシビアなんですけど、これは初めて「むっちゃ得したー」って感じです。
ものすごく感謝しています。

~ご協力ありがとうございました。~

S・Tさんの利用終了直後にいただいたメールの一部をご紹介します。

『VIVA!深呼吸!! 体重計に乗って、びっくりしました。久しぶりに見た数字!!
かれこれ1年半以上前!?お腹回りはサイズダウンしていないものの、めちゃスッキリし、
久しぶりにジーンズを買いに行ってきました。昔から大好きだったスリムのジーンズ。
今まで一番大きなサイズでも入らなかったのに!入りました!それも楽々!嬉しい~!!
平日は時間に追われながらの実施ですが、休日はリラックスでき楽しいです。
睡眠も十分とり、食事もマイペースにできますから・・・。

でも思った以上の効果があり、恐怖だった生理期間も快適にすごせるようになったし、
やせたことで着られなかった服が着れたり、股ずれがなくなりストッキングが裂けなく(恥・・・)
なりました。
採寸はしていなかったのですが、背中や二の腕がすっきりしました!!
体が軽くなり、足や腰への負担も減りました。
ホントこの1ヶ月で満足いく結果が出せて嬉しいです。
途中、甘い物を食べ過ぎてしまって自己嫌悪におちいったときも先生からのメールで励まされ、
最終までやりとげられたことにとても感謝しています。

深呼吸ダイエットは、とてもすばらしいものだと痛感しました。
余談ですが、私もこの仕事に就きたいと思ったぐらい・・・。
でも、最終目標まではこれからだと思っています。
目標体重までまだまだ続けていきたいと思っています。
また報告しますので、聞いてくださいね。』

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T・Yさん(26歳、女性、会社員)

「だまされたと思って腹式呼吸してみてください」
ご利用期間 : 2004/5/29~6/12(実施正味10日間)
改善効果  : ダイエット、冷え性、むくみ、生理不順
体重の推移 : 62.4kg(開始時)⇒58.8kg(終了時)⇒55.3kg(7/15現在) 7.1kg減
利用前の諸症状: 
□ダイエット
2年前にフィットネスクラブと食事制限で66キロから46キロに減量した経験がある。
しかし、2年間かけてリバウンドしてしまい現在63キロまで戻ってしまった。
変わらずフィットネスクラブには通っていて、ほとんど毎日(1日3時間)
さらにハードトレーニングと食事制限をしましたが一向に痩せなくなってしまった。
昨年秋から30万円かけてエステに通っていますが、効果はあがらなかった。
□冷え性
10年ほど前から、手足やお尻が冷える。
□便秘
高校時代から便秘と下痢を繰り返している。1年前までは一時的に下剤に頼ったこともある。
(このインタビューは7月10日に行われました。)

~現在の体重をお聞かせください~

57kgです。利用終了からさらに1.8kg痩せました。
最近は飲み会が多くてしっかりできていませんが、1日1回は呼吸法をやるようにしています。
以前のようなサプリ漬けの生活は改善されました。ジムでの運動は1~1.5時間ぐらい。
ジムに費やす時間は半分以下になりましたし、プールは週1回だけにしています。
その分、呼吸法を実施したり、他の自由な時間が増えました。
またあさってからしっかりやれば目標体重に到達するのではないかなと思っています。


~生理不順は改善されましたか?~

最近は毎月1回生理があるので問題ないと思います。

~冷えや便秘の具合はいかがですか?~

どちらも全くなくなりました。
以前はたまに下剤を使っていましたが、今は全く使用していません。
冷房の効いている職場でも暑いぐらいです。毎朝呼吸法をやっている効果でしょうかね。
休止期間中も1回(約35分)はやっています。

~他にも改善された不調はありますか?~

以前は毎日4.5Lぐらい水分を摂っていましたが、水毒の話を聞き、
量を減らしてからはむくみが以前ほどひどくなくなりました。

~周りの反応をお聞かせください~

今でも「なんか痩せたよ」って、けっこう多くの方から言われます。
夏場は薄着になるからいろんな言い方をされます。
肩と足が細くなったって言う人。
ウエストが細くなったと言う人。
肩のラインの骨が出てきたって言う人もいます。
太っていると着られる服が制限されますが、痩せていれば何でも似合うし。
女性にとってその違いは大きいと思います。

~どうやって痩せたのって聞かれませんか?~

聞かれますよー。薬とか器具なら「なるほどねー」ってわかってもらえるんでしょうけど、呼吸法って説明しづらいです。
でも今では『あるある大辞典』でも『スパスパ人間学』でも紹介されているから、 「あー」と一応理解してもらえるんですが、「ほんとにそれだけー?」といまいち信憑性に欠けるようです。

~深呼吸ダイエットを知ったきっかけを教えてください。~

インターネットのSo-net掲示板のダイエット法からです。
あれってけっこう辛口なんですよ。
サプリなんてまずは使った人の意見を見てから購入します。

~その数あるダイエット法の中でどうして深呼吸ダイエットを選ばれたのでしょうか?~

他の方法は大抵実践したからです。
「これもやって効果なかった。これも似たようなものだから。」と消去していくうちに、
その中でまだ試していなかったのが呼吸法でした。
短期間でこれだけの効果を出している人がたくさんいたから、とても興味がありました。


~最初から深呼吸ダイエットをやっていたら~

時間とお金の節約になりましたね。ほんとそう思いますよ。

~深呼吸ダイエットに対する最初の印象をお聞かせください~

人間の体にとって酸素が必要なことはわかるんですけど、それだけで体の不調が改善したり、
短期間で痩せられるのか不思議でした。
でも食事制限しながら呼吸法をすれば確かに痩せれるかもねって納得しました。

~印象は変わりましたか?~

はい。上手く言えないのですが、体が実感しました。
以前、運動で10kg痩せた後にリバウンドしまして、その時の体重に戻すために
より多くの負荷も時間もかけているのに痩せなくなってしまったんです。
そんな状態でこの呼吸法をやってみたら体脂肪も目に見えて減ったし、
ここ数ヶ月見てなかった体重の数値にまで 落ちたので、
「あっ、やっぱり体のしくみのとおりに呼吸法で体質改善されている」と実感しました。


~精神的な面で改善はありましたか?~

大きく変わった点はありませんでしたが、体重が減ることで気持ちが穏やかになりました。


~ちょっと食べ過ぎても体重を調整できるという自信はついたんじゃないでしょうか?~

そうですね。

~教材セットの感想をお聞かせください~

テキストの字の大きさやボリュームはとっつきやすいです。ビデオもついているので、
あれなら一人でも実践できそうです。
自分でリズムをとるための音が鳴る時計がセットであればもっとよかったです。
今は音の出る時計がなかなかないんですよね。
ただ意識の調整はビデオだけでは伝えづらいですよね。
人によっては電話なり直接指導なりでインストラクターのアドバイスが必要かもしれません。


~これからも呼吸法は続けられますか?~

55kgまでは続けます。欲を言えば40kg台なんですが。

~深呼吸ダイエットを利用されて一番良かったことは何ですか?~

今まで自分が行ってきたダイエットの概念が覆ったことです。
体重管理するためにこれまでのジム通いのペースでは正直言ってこの先絶望的だったので。
赤ちゃんが生まれて年をとっていく中でこのペースは続けられない。
そうなった時に自分はどうなっちゃうんだろうと。
今回この呼吸法を教わったので今は安心です。
仮にジムにこれまでの半分しか行けなくても体重を調整できます。
それと、胃が小さくなったことです。今は食事制限していませんが、
以前と同じ量のお弁当を持って行っても半分しか食べられません。
今でも夜は炭水化物を摂ってないし、実施期間ほど厳密ではありませんが
摂る量は自然と減っています。

~利用を検討されている方へ何か一言あればお願いします~

だまされたと思って腹式呼吸してみてください。
薬とか飲まないし、一回習得すれば自分のものになるから。
最初は(料金が)「ちょっと高い」って思ったけど、
自分の概念が覆されるぐらい影響力がありましたし、
一生ものと考えれば利用してよかったと思っています。

~ご協力ありがとうございました。~

T・Yさんの利用終了直後にご協力いただいたアンケートの回答もご紹介します。

『毎日運動を継続しないと“太る”“ムクム”という概念が少し? だいぶくつがえりました。
今まで狂ったようにハードトレーニングをしても過去のダイエットのリバウンド・代謝低下で思うように体重が 減らなかったのに、今回はトレーニングしていた時間の半分を深呼吸ダイエットにあてただけで本当に体重(特に体脂肪)が減り始めて驚きました。

血流というんですか?頭から足先まで温かい血が自分の力で流れていくことがわかったんです。
全身ポッカポカです。

初めて深呼吸ダイエットをネットで知ってから半年近く利用を悩み続けていました。
それはやっぱり「呼吸しただけで痩せるの?」「信じられない」という気持ちがあったからです。
けれど自己流の食事制限もしている、ハードトレーニングも日々している。
“だけど痩せないんじゃ、この先どうすればいいの?”と行き詰まった結果、だまされたと思ってやってみよう!と一大決意したのです。

結果はやってよかった!目標体重まであと3kgあるけど、これを続けていけばきっとナレル!と確信しています。
私は深呼吸ダイエットを利用する前から毎日フィットネスクラブに通っていたため、夜ご飯を食べないことは習慣化していました。
なので実施期間中の食事制限による減量効果は、今まで毎日3食摂っていた方よりも少なかったと思います。
けれど体脂肪率が減ったので本当によかったです。』

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M・Kさん(36歳、女性、主婦)
「いろいろ選択肢が広がりました。」

ご利用期間 : 2003/1/27~2/27(実施正味15日間)
改善効果  : ダイエット、便秘、生理痛、冷え性、肩こり、腰痛
体重の推移 : 64.9kg(開始時)⇒58.1kg(終了時)⇒51.7kg(現在) 13.2kg減
~今のお気持ちを聞かせください~


「いろいろ選択肢が広がりました。」

5日で4kg減量なんて、こんないい方法はないと思います。
結果的には体の悪いところがなくなったのが一番うれしいです。
今では1kgぐらい増えても1日で戻せる自信はあります。自分さえしっかりすれば、何があっても大丈夫という自信が持てるようになりました。
体が軽くなるといろんなことに対して選択肢が広がるんですよ。
洋服を買う場合もデブコーナーじゃなく、種類の豊富な一般コーナーから好きな服を選ぶことができるようになりました。
食べ物に関しても逆に今の方がいろんなものを食べられています。
以前なら、食事に誘われても「生クリーム使ってるし、バターも使ってるし、そうするとちょっとなー」と遠慮していたのが、今は「いいよ、いいよ、いく、いく」。気楽で楽しいです。自分で気をつければ体重をコントロールできることがわかったので。外食しても結構食べますが、深呼吸をやれば大丈夫です。


「自分に自信が持てました。」

自分に自信が持てました。達成感も味わうことができました。自分で自分が偉いと思います。実施したのは正味15日間でしたがこれだけ痩せたことに対し、やればできるんだっていう自信がつきました。しかもリバウンドもしてない。したとしても1kg弱です。そんなときは深呼吸ダイエットをやれば1日で元の体重に戻りますよ。

~ご利用期間中の感想をお聞かせください~


「最初は疑問でした。」

最初は「本当に呼吸法で体重落ちるの」って疑問でしたが、1日目から体重が減ったから「あっ効果あるんだ」と確信できました。短期間でしっかり効果がでるのでがんばって継続できたんだと思います。
実施期間中はけっこう食事制限が厳しくて、正直“こんだけ食事制限すれば減るよ”って思いましたが実際は空腹感はほとんどない上に、体力が落ちなかったことが不思議です。
普段から買い物等で何気なく2時間ぐらいは歩いていたのですが、体力は全く落ちませんでした。子供の小学校でPTAの運営をしていましたが、集中力も落ちるどこからむしろ頭の回転が速くなりました。食事制限のない休止期間も常に腹八分目を心がけていたからだと思います。自分にとって少し量を抑えた方が頭がさえるだけでなく体にもいいことなんだとわかってからは自分で食事量をコントロールできるようになりました。

~ご利用されてから9ヶ月経ちますが現在の体調はいかがですか~


「たまにちょこっとだけ深呼吸ダイエットを行うだけで体重が減っていきました。」

体脂肪率、内臓脂肪率ともにこんなに改善しました。
「体脂肪率:28%⇒23% 内臓脂肪率レベル9⇒レベル2」。
利用期間終了後は、特に深呼吸ダイエットをやってませんでしが、体重が減っていきました(58kg→51kg)。たまに体重が戻ったときにはちょっと朝と夜にやるぐらいです。
それと、便秘が治ったのがびっくり。以前は1週間全くっていうのもザラでした。さらに月に1回は吐き気を伴い数時間そこらじゅうはえずりまわるぐらいひどかったんです。今は便秘薬も飲んでませんし、深呼吸ダイエットをやると必ず出ます。やらなくても2,3日で出る状態です。
深呼吸ダイエットを行う目安としては、冷えていたり、体重が増えたら、その日の朝ちょこっともしくは夜もやるぐらいです。それだけです。
実際今回のインタビューの2,3日前にたくさん食べ過ぎてちょっと体重が増えちゃったんで、前日の朝に呼吸を行ったら、今日は戻っていましたよ。


「夜の炭水化物を控え、腹八分目を意識する。ただそれだけです。」

食事で気をつけたことというと、夜に炭水化物はとらないようにし、変わりに豆腐を食べるようにしました。その代わり、朝と昼はご飯をたくさん食べながらも、腹八分目を意識しています。それ以外は特に気にしていません。間食はしますし、ケーキやお菓子など、食べたいものを抑えることはしていません。そのほうが長続きするんじゃないかな。
もちろん、知り合いの注目の的ですよ。「腹式呼吸でやせた」と言うと、「へー、あれやっているんだ」とか、「えーそんなんでー。」などなど。そのころ、ちょうどいいタイミングで「スパスパ××」、「あるある××」などのテレビ番組で腹式呼吸を取り上げていたから周りの理解も早かったです。私も最初は「東洋の神秘か」とか思いましたよ。でもそれらのマスコミを通じてそのメカニズムを知ると「なるほどな」と納得しました。

~最後に一言お願いします~

「元の体重にはリバウンドしないと思います。」

意志の力でなくエステとか他人の力で痩せても、また太っちゃうと思う。
実際、ダイエット食品で痩せたことはありましたが、それ以上にリバウンドしてしまいました。
でもこれだけ意志の力で制御してがんばったから、「もう絶対繰り返さないぞ」っていう気持ちが強いです。
何よりも呼吸法なら継続して何かを購入する必要がないからいいですよね。経済的です。
これだけ体重をまた落とすことはしたくないっていう気持ちが強いからもう元の体重にはリバウンドしないと思います。

~ありがとうございました。~

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S・Yさん(31歳、女性、バイト)-通信コースご利用
「一人でも多くの方が“やってみよう”と思っていただけたら。」
ご利用期間 : 2003/9/13~10/20 (実施正味15日間)
改善効果  : ダイエット、生理痛、冷え性、アレルギー、むくみ、不妊症
体重の推移 : 69kg(開始時) ⇒ 63.7kg(11/5時点) 5.3kg減  9ヶ月合計16kg減

~深呼吸ダイエットを知った経緯をと最初の印象を教えてください~

「でも呼吸法だけでそんなに効果あるのっていう驚き。」

3年前から仕事上のストレスから徐々に太り、10kgも体重が増えてしまい、様々なダイエットを試みたんですが、リバウンドの繰り返しでした。
そんな時、インターネットでネットサーフィンしているうちにダイエット関連の掲示板で深呼吸ダイエットのことを知りました。
「呼吸するぐらいなんだろうなー。」
でも呼吸法だけでそんなに効果あるのっていう驚きが最初の印象です。体験者の方の名前付きでいろんな症状がホームページで紹介されていて、「ほとんど自分に当てはまるな、そんなに効くならやってみようかなー。」と思い、問合せしました。
特に自分の場合、食物アレルギーや自律神経失調症等も改善できればという期待もありました。
サイトの掲示板では、ダイエットをする場合は絶食に近い感じで食事制限があるように書かれてあり、自分の場合仕事をしながら絶食なんて不可能だと思ったのですが、どの程度の節食なのかは不明でした。
とりあえず問い合わせてみたら、全く食べないわけではないことがわかり利用を決めました。
おそらく掲示板で書き込んだ人にとっては絶食に近い印象だったために、誇張気味で表現されたんじゃないでしょうか。

~ご利用になった感想をお聞かせください。~

私が患っていた体の不調は全くといってもいいぐらいほとんど改善されました。

「“顔が絶対小さくなっている”と周りの反応。」

顔が小さくなったとも言われるようになりました。
制服もだぶだぶのまま着ていたから、「気がつかないかなー」と思っていたんですが、「顔が絶対小さくなっている」と周りの反応。
「どうしてそんなに短期間でやせれたの?」ってよく聞かれるんで、深呼吸ダイエットのことを話すと「えー、呼吸で痩せれるのー」って疑う人が多いですよね。
でも実際私が痩せたのでみんな興味を持ち始めますよ。

急に太りすぎたため、腰も痛めていたんですが今では気遣うこともなくなったので、運動も積極的に取り入れていこうと思います。

「“あー、手術を逃れたー。”ほっとしてます。」

3年前からできた首の腫瘍が、実施8日目にはなくなっていたんです!
大きくなったら手術でとらなきゃいけないと医者に言われていたのが、今では全くしこりも感じません。
「あー、手術を逃れたー。」ほっとしてます。

「食物アレルギーもなくなりました!」

驚いたことに、食物アレルギーもなくなりました!
生ものとか魚とか、おそばを食べている最中からぶつぶつとじんましんが出ていたんです。外食するのも怖かったんですよ。店先でうっかり具合が悪くなるといけないから、食べるものもかなり限定されていました。
それが今では普通に食べれるようになってます。
びくびくすることもありません。食べる選択肢が増えたことがうれしいです。
これまでは本当にありえなかったことなので、すごいなとびっくりしてます。

「生理痛でつらい思いをすることがなくなりました。」

生理痛でつらい思いをすることがなくなりました。
以前は排卵期になるとむくみがひどく、時には動けなくなるぐらいの貧血も患っていたんですが、今では鎮痛剤もいらなくなりました。
こんなの初めてですよ。

冷え性もひどく、尋常でないほどの玉の汗をかいたり、のぼせるような状態になっても、お腹や足は常に冷えていました。
職場も冷えやすい環境なんですが、冷えてつらいこともなくなりました。
だって11月に素足で歩いていても大丈夫なんですよ!
ものすごい進歩だと思いません?

「正しい量を正しい間隔で食べる習慣がついた。」

それまでは不規則な食生活を繰り返し、食べない時間が長かったため、少量でも太る一方でした。夜はあんまり食べないんですが、お昼に炭水化物よりな食事でたんぱく質がうまく取れず、どう修正したらわからないままでした。

深呼吸ダイエットを始めてから、正しい量を正しい間隔で食べる習慣がつきました。
今ではご指導いただいたメニューに慣れました。肉や魚も食べますが、たまにですね。太りやすい食材を過度に摂らないように心がけています。

~実施期間中に感じられたことをを教えてください~

「今までよりも格段に状態がよくなったのを実感しました。」

実施期間中は、家族の料理を作りながらの食事制限だったので目がほしがる感覚は最初ありましたが、3日目以降は慣れました。空腹感もなくなりましたし。
仕事への支障も全くありませんでした。
逆に動きやすかったし、疲れにくくなりました。今までよりも格段に状態がよくなったのを実感しました。

通信講座だったので実際先生に直接見てもらうことはなかったのですが、気になったことがあってもメールで質問すれば、すぐ返答していただけたので安心して実施できました。

~最後に一言お願いします。~

「実際やってみて想像以上の効果でした。」

私も始めるときには半信半疑でしたが、実際やってみて想像以上の効果でした。
この体験をお伝えすることで一人でも多くの方が「やってみよう」と思っていただけたらと思います。

実は利用期間終了後も自分で深呼吸ダイエットを続けてます。
とても快適ですよ。
例年なら季節の変わり目は絶対風邪を引いて具合がわるいことが多いんですが、
今年は風邪知らず冷えで悩まされることもなくなりました。

~ありがとうございました。~

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